Перейти к публикации
krv86

Худеем вместе!

Рекомендованные сообщения

Жень, есть способ!! Рабочий - на 200%!!!

 

Лучше на 300%!!!

Все зарплату отдавать мне :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Dirty Harry, и тебе фигу!  :p  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Dirty Harry, и тебе фигу!  :p  

есть еще вариант...

но тут должен муж простимулировать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нука... что там про мужа?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нука... что там про мужа?

ну как бы... так сказать... пикантная довольно тема.

в общем, мужчина может очень сильно не только стимулировать словами, но и помочь действиями.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать ;)

:rofl:  :rofl:  :rofl:

Умница ,комсомолка , спортсменка ,красавица :ay:  :excl2:  :excl2:  :excl2:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И стоять около него на почетном карауле

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Читал статью: в какой-то момент отказался от каких-то особенных диет.

 

Основной смысл:

* Первым горят вода и мышцы, потом только жир (на этом и растут махровым цветом все мочегонные турбо-диеты)

* Одна диета, без аэробной и силовой активности - приведёт к п.1. А когда человек сорвётся, останется с прежним жиром и без мышц.

* С ростом активности, растёт метаболизм.

* Худеть будешь, если жрать будешь меньше, чем тратишь энергии.

 

Поэтому:

а) разумно отказываю себе в больших порциях жратвы. Ем преимущественно овощи и мясо (индейку).

б) Белый хлеб, стряпня и сахар в чае - нафиг. Хотя шоколад могу сожрать

в) если желудку мало - выпиваю стакан томатного сока с двумя столовыми ложками клетчатки. Он падает балластом в желудок.

г) занимаюсь гантелями, катаюсь на велике, отслеживаю эффективность аэробных нагрузок (есть датчики пульса, дыхания, каденса и т.д.)

 

Проблемы, с которыми борюсь

* Вкусно пожрать люблю.

* Вес уходит медленно.

Ну и основная

* работа сидячая. На работу и с работы на машине.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Правильно, диеты не нужны никакие. Главный принцип - расход энергии должен быть меньше, чем поступление (еда). И все.

Другое дело, чтобы оставаться здоровым эта разница должна быть небольшой, питание должно быть сбалансированным и занятия спортом должны присутствовать, чтобы уходил жир, а не мышцы.

(На эту тему много написано в сообществе ru-healthlife.livejournal.com, кому интересно)

 

А всякие советы - типа не есть после шести или полностью исключить сахар, жир и сладкое - это все уловки, чтобы сократить  количество съеденного.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я за последний год скинула более 20 кг... Ага, отожралась, капец) Но сестра подкинула прекрасный способ похудения, благодаря которому она сама худела. Это низкоуглеводная система питания. Вот тут - www.uglevodov.net - описано подробно. Не реклама ни в коем разе) 

Я вообще очень люблю поесть...даже нет, я люблю пожрать) Люблю мясо, майонез и прочие вредности вкусности) А на этой системе ограничений по потреблению мяса нету) Никаких тебе подсчетов калорий и прочей ереси, никаких "утвержденных меню" - готовь, что хочешь, главное разрешенные продукты) А этой "разрешенки" - отличный список! Есть даже сладости и мука низкоуглеводная, так что хлеб и кексики я тоже кушаю) Продолжаю питаться по системе и сейчас, когда похудела, ну иногда позволяю себе мороженку) Хотя и мороженое можно делать самой из разрешенных продуктов - ленюсь просто.

Очевидный плюс системы в том, что вес уходит равномерно, не резко, поэтому, во-первых, организм успевает "привыкнуть" к той или иной весовой категории, во-вторых, кожа успевает подтягиваться даже без спорта. А еще диета не противопоказана беременным, кормящим, диабетикам и проч. Меня врачи хвалили очень) Короче супер-пупер! Кому надо скинуть - даже чуть-чуть - очень советую!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне больше белковая диета подошла. Так что все это индивидуально

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А мне дробное питание и редуксин. Потом для поддержания формы- спорт. Меньше пива и чипсов. Ну и вообще здоровый образ жизни имеет большое значение в похудении.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я стал меньше есть и больше проводить время в тренажерке. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается(((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет)

 

У меня жена Диетолог)))Похудение ,всегда на первом месте)

В 14.11.2018 в 18:45, Ganyushkin написал:

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Прикольный салат,моя делала)

Мне очень понравился)

В 15.06.2018 в 20:27, oktiabrina6 написал:

хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается(((

Может чем-то помочь?

Она проконсультирует)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часов назад, Burcova написал:

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

 

Жесткие диеты увы приводят к плато после чего вес встает и не падает...увы они эффективнее но если брать долгосрок и самое главное невозвращение лишних кг то ток ЗОЖ :smile:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я по-настоящему привёл свой вес в порядок, когда перешёл на вегетарианство. Если быть точнее, на веганство с ~90% сыроедения. Так легко и бодро я себя ещё никогда в жизни не чувствовал! :yahoo:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 03.05.2019 в 20:56, Burcova написал:

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

Это зря, очень зря. Если немного хотя бы понимать как и чем питается наша клетка, то ни когда не будешь сидеть на жестких диетах...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все надо делать с умом, даже худеть. Это очень много за такой промежуток времени. Я такую тактику выстраивала, когда начала играть в казино с выводом , такой адреналин, что худеешь моментально. Лучше всяких диет:db:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

вообще, уже давно известно, что никаких особых секретов в похудении нет. главный принцип похудения- это дефицит калорий, т.е вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите, тогда и будете сбрасывать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я разгружаюсь по понедельникам. Прочитал про аутофагию - решил. Весь этот год.

Сначала сбросил вес. Потом набрал немного. 

Во вторник кстати аппетит пониженный. Можно овощами, фруктами обойтись.

В среду вот жор начинается)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...