Tor

Продано.

@BULAT, территориально г.Москва. Телефон по запросу. Написал Вам в личку.

Продаю.

Неужели никому не нужно? Все новое. Сейчас на экзисте одни лишь дворники под 1000 рублей стоят. А тут вместе с оригинальными дворниками можно еще и салонный фильтр взять

Продал свою машину (kia rio jb 2010), осталось не тронутым: 1) Фильтр салонный TSN угольный MK-0034202 2) Щетки стеклоочистителя оригинал, левая 98350-1G000 и правая 98360-2F000. Все в упаковках. Цена вопроса 900р.

Сегодня (25.06.14) в 8 часов утра отдал свою машину на ТО4 (мой пробег 31000). Предыдущие ТО проходил здесь же. Мастер приёмщик Павел Сысоев (я сам к нему подошёл, т.к. он был единственный), сразу предупредил, что оплата только наличкой, ибо терминалы не работают. Плохо... Со своей стороны я отказался от замены салонного и воздушного фильтров. Павел спросил почему, я ответил, что меняю их сам. Он предупредил что стоимость норм-часа из-за этого не поменяется. Также я предоставил клубную карту и уведомил его, что часть запчастей я привёз своих: 1) Свечи (18814-11051) 2) Прокладка сливной пробки (21513-23001) 3) Фильтр масляный двигателя (26300-35503) 4) Фильтр топливный тонкой очистки (3112-1G000) и если кому интересно, то фильтр двигателя (28113-1G000) и фильтр салона взял такой (MA2751). Это всё стоило мне 1500р. Далее Павел тщательно осмотрел автомобиль на наличие повреждений кузова. Затем он сказал, что будет произведена полная диагностика авто и на этом мы разошлись. О моих жалобах на авто он не спросил, ну а у меня особо их и не было. Спустя какое-то время Павел позвонил и сказал, что нужно сделать сход-развал и поменять лампу в подсветке номера, потому что та не горит. На сход-развал я согласился, ибо уже 31000 по неровным дорогам. В четыре часа позвонил Павел и сказал что машина готова, с меня 8500р. Напомнил, что нужна наличка и паспорт (про него и на кассе написано). За машиной я приехал вечером, посидел в новых машинах, пообщался с Артуром по трейд-ин. Павел сначала усомнился что я утром сдавал ему машину, а потом удивился, когда нашёл мою сервисную книжку. Результаты сход развала я сам попросил показать, на распечатке были значения превышающие норму. Вот, а про износ колодок то я и забыл спросить. А сам Павел ничего полезного не старался рассказать. Машина стояла чистая на улице. В принципе всем доволен хотя я надеялся, что они подтянут подлокотник, который шатается и заднюю дверь, которая иногда не фиксируется в открытом положении. Машина как вела себя до ТО, так и ведёт. Такое ощущение что ничего с ней не делали. Прошлое ТО мне больше понравилось.

@Pa-rus, скидки клубные действуют?

Можно пару вопросов Вам, самому скоро на ТО-4 1) цена ТО-4 с клубной скидкой я так понимаю (это без фильтров салонного и двигателя), а на замену ремня была какая-нить скидка? 2) От замены колодок отказались, сколько по цене выходило? 3) Что с высоковольтными проводами

@Автотемп, здравствуйте! Значит клубные скидки работают? Сколько будет стоить ТО4 для Rio JB 2010?

@Chirishka, это они только за страховку налом берут? Потому что за ГТО и ТО я расплачивался картой))

Прошел сегодня ТО3 и ГТО. Был записан на 16:00. Мастер-приемщик Суклышкин Юрий, очень приятный человек. Автосалон понравился. За машиной вернулся в 20:30. Машина чистенькая и "подтянутая" ждала меня на стоянке. По деньгам, без замены салонного и воздушного фильтра и с учетом клубной скидки (как держателю клубной карты) получилось 6700 руб ТО + 720 руб ГТО. Чему я несказанно рад. Поставили новые номерные рамки. Конечно меня никто не спрашивал, но мне понравились. Юрий сказал что эти рамки дают мне право бесплатно помыть у них свой авто. Большое спасибо Автотемп за сервис, теплый прием и скидки!

@Владимир Сергеевич, записался к вам на 16:00 21 июня (пятница) на ТО3 и ГТО. Несколько вопросов: 1) ГТО в будни точно делаете? как по времени, успею? 2) Сколько по клубной карте скидка? 3) Машину перед ТО проверят на стенде? бесплатно?

Нет, до всего дохожу сам. Просто мне так в данный момент комфортно. А вообще уже несколько раз менял программу тренировок. Что касается меня. Сейчас при росте 192 вешу 90 кг. С начала этого года набрал +5 кг. Мышцы растут, но медленно. Повторюсь, тяжело поддерживать необходимое кол-во белка. Через 20 мин после тренировки съедаю творог 200гр (30гр белка). В обед мясо (30гр). После обеда опять творог (30гр). На ужин мясо (30гр). + всякие орехи, сыр, другие молочные. В общем получается впритык, а творог надоедает. Придерживаюсь следующим принципам: - прогрессия нагрузок, но так чтобы не страдала техника и чувствовалась прорабатываемая группа мышц; - хорошее питание - отдых Цель: (всё в меру!) стать больше и иметь накаченное тело.

Что касается моего графика. Качалка от работы, занимаюсь по утрам с 8 до 9. Из минусов: тяжело заставить себя рано встать. В данный момент занимаюсь так : пн - руки, вт - плечи и спина, ср - грудь и ноги, чт - руки, пт - плечи и спина

Я занимаюсь 2 года, для себя, для здоровья. Один раз сходил и полюбил) Смотрю на ютубе рекомендации профессионалов по технике, упражнениям, питанию и т.п. Начинал с базы (становая, приседы, жим лёжа). Сейчас отдельные группы мышц прорабатываю. За весами не гонюсь, вес подбираю так чтобы чувствовать мышцу и выполнять упражнение чисто. Когда чувствую что не способен сделать ещё один подход, заканчиваю. Тренировка длится не больше часа. Тяжело/дорого поддерживать нужное количество белка, мне нужно 90кг*2гр = 180гр в сутки. Белок получаю в основном из творога и различных молочных продуктов, мяса.