Дедужко

Самка Homo Sapiens Sapiens

Джигитовка

Капитошка

Автомобиль "Ока"

Мой дядя самых честных правил - Когда не в шутку занемог, Кобыле так с утра приправил, Что конюх вытащить не мог! Его пример - другим наука: Коль есть меж ног такая штука - - Не суй её кобыле в зад! Ведь после сам не будешь рад...

Что ты,милая,смотришь искоса,низко голову наклоня?

... и её изумрудные брови колосятся под светом Луны...

Город Зеро

Мужики,простите засранца,но сегодня я пивка попью. Зае......ся на работе!!! - "Даже не догадывался,что между ТЯПНИЦЕЙ и ПОХМЕЛЕЛЬНИКОМ еще целых два дня!"

Вот оно чё,Михалыч!

Пять лет проработал на грузоперевозках. Мебель,стройматериалы,строительный мусор... Иногда был супертяж - пианино (вдвоем),рояли (втроем),бильярды... Как известно в "Газели" кондиционер не предусмотрен. Жара +40,таскаешь всякую хрень,потеешь,как мыша,а поссать даже не тянет! Короч,летом по жаре выпивал по 10-12 литров воды за рабочий день. Упаковка минералки в день на брата - минимум... Парни,не количество выпиваемой воды важно,а поддержание водного баланса организма. Если окружающие условия того требуют,то и ведро не грех за день выпить.

Ой спасибо ковалю, Ой спасибо ковалю, Что сковал нам куйню, Исковал нам куйню... (с)гр.Иван Купала

Чай лучше любой воды. Особенно зеленый.

я драчистый изумруд (с) А.С.Пушкин

@Жиган-Лимон, Китайская мудрость: Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода; Если ты чувствуешь,что наелся - значит,ты переел; Если чувствуешь,что переел - значит,ты отравился. А вторая мудрость гласит,что твердое нужно ПИТЬ,а жидкое ЕСТЬ. Смысл в предельно тщательном пережёвывании любой пищи. Если пища жидкая,то ее нужно прожевать для перемешивания со слюной. Само собой - брать маленькие кусочки.

Оксюморон

Чапаев,Пятачок и Чебурашка

Ведрами!

И масла тоже многовато. Очень большая холестериновая нагрузка. Но за два месяца не посадил.

"Ока"?

Homo Sapiens Botanicus

Вот кем быть не довелось - так это лифтером. С этим делом я завязал в 15 лет,когда,как уже было сказано,автомобили поднимать начал... Конкретно в ТОТ период я готовился к чемпионату Ростова по билду. Сами понимаете,жиром массу набирать было не с руки... Мне в то время было лишь 18,а категория юниоров 18-21. Понятно же,что 21-летние пацаны имеют аааааааахриненную фору! Вот и пришлось извращаться со столовой ложкой. ))) А это питание мне подсказал однажды отец. Царствие ему небесное,необычайной русской силушки был человек. А различные системы тренировок (зависит от цели) немного подсказал дядя - в далёких 70-х чемпион РСФСР по тяжелой атлетике,ныне доктор мед.наук...

Я иду по ковру... Не,не так... Я иду,пока вру!

Парни,в сыре до 30% белка (зависит от сорта). Пресловутая соя содержит около 33%. А вообще,в литре молока 28-30гр. чистого белка. Насколько лично я обожаю молоко (летом по 5-6 литров в день),то недостатка в белке никогда не испытывал. Ну и плюсом всё остальное обычное питание. А экстремальный набор массы был на: - полкило "Геркулеса"; - 6-8 яиц; - 1.5 -2 стакана сахара; - 150-200гр слив.масла. Это основной рацион на день. Разбивал овсянку на 3-4 приема,в каждый вбивал два яйца,полстакана сахара,50гр масла,заливал всю эту хрень )) кипятком и жрал столовой ложкой.))) Ну а кроме этого,ешь-пей,что хочется! Главное - полный комплект жиров-белков-углеводов уже получил. И конечно нельзя забывать о витаминах!!! Овощи,фрукты... Без них никуда! А про саму технику тренировки я уже чуть выше написал (пост №24). Суперсет,да еще с таким количеством подходов - весьма трудоёмкая задача. Но,поверьте,мясо растет так,что через пару месяцев пришлось изрядно потратиться,чтобы обновить половину гардероба,ибо в старые вещи тупо перестал помещаться...

L&M