krv86

Все зависит от конституции твоей... Когда я бросил курить в 2007 году, я за 3 месяца поправился на 18 кг и у меня был друг, у которого недостаток веса и смотря на мое поправление он тоже бросил курить и поправился всего на 500 грамм... Можно конечно заняться перекачкой жира как крови)))

Это тоже тема, но правда немного поскуднее, чем у меня, но смысл один! :dance2:

В этом я с ней полностью согласен, мне тож это по душе, т.к. я полностью колбасно-сосисочная душа ))) А из мяса я больше люблю говядину, нежели свинину...

Я ж тебе давно говорил, что имя Александр это мое имя кумир, я при получении паспорта чуть не поменял имя, просто тетнька милиционер стала объяснять читать мораль, что имя выбирали родители итд... Так что зови меня Александр ))) ))) ))) А худеть не худеть твое право, я тебя не заставлял и не критиковал

Бери с меня пример, я последний раз потянул кефир в 16-50 сегодня. Кушать канеш хочется, но я думаю как побыстрее лечь спать, чтобы с утра встать гордым за себя))) Ну ты на мои расчеты не полагайся уж совсем, 10 кг это я назвал к примеру...чувствуй по себе. По мне так ты и сейчас нормально выглядишь, но это мой вкус

Сейчас, когда просматриваю свои старые фотки, ласково называю себя бурундуком, ну уж очень щеки на него были похожи... Спасибо за комплимент Ир :-[

Ир, что за весомая потеря веса? Ты что собралась худеть на 50 кг? Извини, где тебя искать потом? Тебе надо-то сбросить максимум 10 кг, это уж не повлияет никак на функции, а только будет легче... Мужиков надо искать нормальных, если что позовешь меня)))

У меня все порядке, я наоборот стал здоровым человеком, спокойно хожу пешком, поднимаюсь, нет отдышки и самое главное давление выше 130\90 не бывает, раньше не было ниже 150\100... Конечно все диеты, они низкоуглеводные, а соответственно белковые, поэтому кто уж совсем круто страдает заболеванием почек или печени - проконсультируйтесь с доктором. Но, по его методике похудело не мало народу, нареканий ни разу не слышал... Ир, ну уж до фанатизма тогда не надо, раз у тебя так желудок воспринимает кефир, попробуй заменить яблоками, но опять же не более 1.5 кг за день... С 2 кг тебя поздравляю, ты уже можешь прочувствовать действенность этой диеты)) Отправил тебе, мне казалось только ты интересуешься, но подумал зачем ему это и сделал приписку "если нужно")))

Я калории тоже никогда не считал, и 100 грамм мяса не взвешивал, все делал на глазок. Диета мне и понравилась своей вменяемостью и своей простой. Все продукты с привычного общего стола, просто кое-что надо научиться исключать.

Дорогие мои клубни и клубнички! По многочисленным просьбам создаю данную тему про похудение. В данной теме я выкладываю методику по которой худел и за 9 меяцев сбросил 40 кг. Убедительно прошу в данной теме не флудить, для этого есть масса других мест на форуме. В этой теме предлагаю задавать тематические вопросы, выкладывать проверенные, эффективные методики Вами, ну и не забывать конечно же делится своими успехами в виде фото! Итак, поехали... Методика доктора Владимира Ивановича Миркина (кандидат мед.наук, врач-психотерапевт). Мною были приобретены книги "Экспресс-метод похудения. Минус 20 кг за 40 дней " и "Худеем легко и быстро. Минус 5 размеров за 5 месяцев ". На самом деле им издана масса книг, где очень подробно описывается его методика. Для людей которые страдают слабоволием, в конце книг он приводит аутотренинги, самовнушения. Кому нужно личное общение с ним, он проводит прием в своем клубе. Мне этого ничего не требовалось, слава Богу, я не обделен силой воли. Выдержка основной части из книги: №1 Посмотреть на Яндекс.Фотках №2 Посмотреть на Яндекс.Фотках №3 Посмотреть на Яндекс.Фотках Хочу сразу сказать, что меню не обязательно себе готовить каждый день новое как указано выше, это всего лишь для примера. Ориентируйтесь на таблицу разрешенных продуктов и включайте эти продукты в свой рацион. А Вы заметили, что в диете указано всего 6 дней? Где же 7 день? 7 день - это разгрузочный день. Разгрузочный день должен присутствовать в жизни любого человека, это нужно Вашему организму не смотря на то полный Вы человек или нет... 7 день - это не воскресенье, это любой день наиболее удобный Вам, врачи почему-то рекомендуют четверг. Когда же есть тогда рыбу?)) Автор данной методики рекомендует и я советую этого придержаться: 1 месяц соблюдения диеты - разгрузочный день ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. Т.е. в понедельник кушаете продукты, вторник - разгрузочный день, среда - кушаете продукты, четверг - разгрузочный день, и т.д. Разгрузочный день - это употребление кефира жирностью не выше 3,2%, я пью 1%. За сутки в меня влезает не более 1,5 л. Разгрузочный день, это очень действенный способ, поверьте мне, именно после разгрузочного дня Вы теряете наиболее большую часть веса. Конечно все индивидуально, кто-то теряет килограммами, кто-то граммами. Все зависит изначально насколько много лишнего веса у Вас имеется. Чем его больше, тем Вы быстрее его изначально начнете скидывать. Только за 1 месяц я сбросил 15 килограмм. Не забываем и о мертвых зонах, это зоны, когда Вы все строго соблюдаете, делаете разгрузку через день, а вес стоит на месте неделю, а то и две недели. Не надо отчаиваться идите до конца, и в какой момент встав на весы Вы резко не увидите от 1 до 5 кг. Рекомендую 1-ый раз взвеситься через месяц после начала - когда Вы увидите результат, это будет огромным стимулом для продолжения! Ну и часто на весы не вставайте, имейте выдержку. Ну и в завершении хочется сказать, пока Вы будете употреблять больше ККАЛ, чем расходуете за сутки - лишний вес будет всегда с Вами идти по жизни. Данная диета ориентирована примерно на 1500 ккал, когда как мужчина при сидячем образе жизни в сутки тратит 2200 ккал. За счет этого недостатка ккал Вы и начнете терять вес, ну, а когда добьетесь желаемых результатов, то сможете увеличить свои порции, но не более максимально затрачиваемых ккал. Безусловно, если Вы после достижения результата начнете с прежним упрямством кушать пирожки, оладушки, сладенькое и т.д, то через совсем небольшое время Вы в зеркале себя увидите прежними... С этим нужно смириться, да, Вы человек склонный к полноте и всю жизнь придется себя держать в руках. По достижению результата безусловно можно скушать и пирожное и мороженое, но все в пределах разумного и не на постоянной основе... Если Вам данная методика подойдет, то Вы настолько привыкните к данному образу питания, что Вы уже не сможете назвать это диетой, это будет здоровый образ Вашего питания, теперь это так называю я. Ну и чтобы не быть голословным во всем выше описанном прилагаю свое фото, думаю оно вас вдохновит... На данном фоте я похудевший на 30 кг... Посмотреть на Яндекс.Фотках Желаю всем удачи и успехов, ну и со своей стороны окажу посильную поддержку Вам в этом бою!!!

Дашулька, с Днем Рождения!!! :preved: Пусть сбываются всегда все твои мечты!!! :kiss3:

Вспомните ту осень))) С 15 чисел начался морозец, снежок выпадал по чуть-чуть, народ создал такие очереди сразу, а числа с 1 ноября потеплело до + значений и еще наверно полмесяца можно было не переобуваться, но лучше конечно перестраховаться, но думаю, что прямо сейчас переобуваться еще рано...

Фотки просто супер :good2:

Уважаемые одноклубники и одноклубницы! Довожу до Вашего сведения, что в связи с непредвиденными обстоятельствами, вместо командировки в Гонконг с 26 октября, я туда улетаю с 21 по 31 октября. Соответственно на ДРК присутствовать не смогу. Публично у Иры М прошу прощения, Ир это чьи то чары нам мешают... :black_eye:

Хаба-хаба Анке Риоманке :grin: сегодня утром на Сельскохозяйственной ул.... Увидел аж за 2 машины впереди красный хетч как сердце щелкнуло, что это моя Анка, какое у меня было желание догнать Риоманку, но слева стояли блюстители порядка ДПС, а там сплошная линия, но чудо произошло...Анна решила сама нарушить правила и повернуть с правой полосы налево, где четко стоит знак прямо и направо, и в связи с этим те 2 машины остались в левой полосе, а мне нужно ехать прямо и я пристороился прям за Анкой Риоманкой...моему счастю не было передела...я моргал фарками..я бибикал...Анна томно глянула в зеркало заднего вида...с утра пытаясь понять что там за дискотека сзади, но когда поняла что за рыцарь находится позади...Анна проявила активность..махала на весь салон ручками и даже открыла окошко и махала рукой на всю улицу....удивлению не было предела у всех окружающих водителей... Потом Анна нарушила ПДД и уехала налево, а я окончательно проснувшийся потошнил в институт... Сбылась Анютка наша с тобой мечта повстречаться в районе на машинах)))

Вот так прям категорично??? :g: Там можно из кафе на улицу выйти...

Список народа увеличивается, скоро нам придется беспокоиться, а сможет ли нас всех вместить парус... Кстати, при атком кол-ве народа, можно смело говорить хозяину, что алкоголь будет свой..и пусть не пи...т, заработает на продуктах и обслуживании....

А ты что-либо праздновал в ресторане? По-моему заранее (как минимум за 2-3 недели) приходит человек..два-три...хоть весь клуб, обговаривает меню, дату, время начала застолья, делает предоплату, показывает места где будет располагаться вся компашка, как поставить столы и все...потом ответственные приезжают заранее, а так как тусовка с пятницы, то в субботу там будет куча ответственных и все за всем проследят... и никакой аренды зала тут не нужно... Ты просто не понял о чем я говорил...

Друзья, ну что Вы все прицепились к этой аренде зала, да не надо ничего арендовать, мы своим количеством итак займем большую часть его зала, а когда будут видеть какая там компашка собралась..мало кто пойдет)))

Я сам был не в силах остановиться... :popcorm1:

Ир, это только аренда, 100%... за еду еще надо будет собирать... Да я думаю мы своим количеством итак там все заполним, что комар носа не подточит... Давайте уже меню обсуждать)))

И хде эта третья часть?

Дадада и там где гас периодически фонарь, тогда демонстрация набирала новые обороты и стол неумолимо пустел... )))

Лекции конечно не было, но раздача материала была и была очень долго до 22-30, была до того, что некоторые перед отъездом эту раздачу находили у себя под дворником, нужна она им или нет, но ее просто было некуда девать. А я стоял в сторонке и думал, что вот щас мне :black_eye:

Хаба Рио 878 сегодня на Шереметьевской улице....уже и рамок с наклейками мне не надо...узнаю по номерам....ехали в разных направлениях...