Новичково побегать

[Dirty Harry 433]

Новичково побегать.

Ориентировочно-предполагаемо: скорость движения 5-7 км/ч, + частые остановки.

Да да, я знаю что многие пешком ходят быстрее, но бегать я не умею. Есть желание поучиться

Затея в том, чтобы именно медленно, но бежать. То есть перемещаться без опоры на обе ноги одновременно.

 

Старт, например в 20-30 от площади гагарина.

 

8-926-326-36-09

[Arni 1 646]

А смысл?

[Dirty Harry 433]

А смысл?

Смысл бегать? Даже не знаю что и ответить,...

Я вот даже на такой элементарныйт вопрос как "смысл жить?", ответа не знаю. Просто живу и смотрю что из этого получится.

1) Полезно

2) Пообщаться, не все же на встречах пить

2) Интересвнее чем лежать на диване и смотреть ТВ, или читать новости.

4) Run for Fun

[Dirty Harry 433]

Темп в 6 км/ч не выдержал. Получилось в среднем 9,5.

По возможности, буду ежедневно бегать по району. Если у кого будет желание составить компанию вечером, пишем

[fima76 551]

Темп в 6 км/ч не выдержал. Получилось в среднем 9,5.

По возможности, буду ежедневно бегать по району. Если у кого будет желание составить компанию вечером, пишем

Игорь,а чем скорость мерил?Не уж то навигатор в кармане носишь?

[Dirty Harry 433]

Игорь,а чем скорость мерил?Не уж то навигатор в кармане носишь?

У меня наручный Garmin Forerunner 101/ Правда допотопный. Хорошо ловит только в полях, и батареек на 4-6 часов хватает, правда пальчиковые - удобно менять.

А так, я бы 405 взял, но денег жалко Там еще и пульсометр встроенный и работа более 24 часов от встроенного аккумулятора, и размером раза в 3 меньше. Правда в моем большой плюс - маршрутизатор есть.

[Кисточка 0]

По возможности, буду ежедневно бегать по району.

Вообщем теперь все у кого нет возможности сгонять в магазин за продуктами, могут обращаться к Игорю

Кстати, Игорь, забегай как-нить ко мне, пивка попьём :grin:

[Аэлита 53]

Темп в 6 км/ч не выдержал. Получилось в среднем 9,5.

По возможности, буду ежедневно бегать по району. Если у кого будет желание составить компанию вечером, пишем

))) на машине 90км/ч не выдерживаешь - минимум 150 летишь, так еще и бегать не умеешь ))) ))) ))) - вместо 6км 9.5 носишься ))) ))) )))

[QDM 1 273]

))) на машине 90км/ч не выдерживаешь - минимум 150 летишь, так еще и бегать не умеешь ))) ))) ))) - вместо 6км 9.5 носишься ))) ))) )))

Хм. Можете считать меня в_каждой_бочке_затычкой, но вставлю своё слово: у меня средний темп передвижения шагом около 9 км/ч... (во всяком случае был таковым, когда засекал, месяца 3 назад), бегаю крайне недолго, зато скорость около 20-24км/ч, хватает меня на 2 остановки наземного транспорта, потом можно уносить.

 

А вот насчёт сабжевой темы - бегать не смогу. Район сильно не тот, да и здоровье не позволяет, проблемы с дыханием.

[Dirty Harry 433]

у меня средний темп передвижения шагом около 9 км/ч... (во всяком случае был таковым, когда засекал, месяца 3 назад)

Приедешь на встречу? Готов пробежаться рядом с тобой с ГПС, пару километров и признать свою неправоту . Это всего 10 минут.

Мне кажется будет около 6-7км/ч, так как средний темп ходьбы у человека 4км/ч. 5-6 это быстрый шаг.

 

бегаю крайне недолго, зато скорость около 20-24км/ч, хватает меня на 2 остановки наземного транспорта, потом можно уносить.

Это примерно 1 км.

Все зависит от расстояний. на 100м, могу сделать рывок со скоростью 30-35, думаю.

 

да и здоровье не позволяет, проблемы с дыханием.

Именно поэтому и начинаю бегать.

 

Кисточка Через пару недель надеюсь пятерку смогу пробежать - забегу в гости

[QDM 1 273]

Приедешь на встречу? Готов пробежаться рядом с тобой с ГПС, пару километров и признать свою неправоту . Это всего 10 минут.

Мне кажется будет около 6-7км/ч, так как средний темп ходьбы у человека 4км/ч. 5-6 это быстрый шаг.

Это примерно 1 км.

Все зависит от расстояний. на 100м, могу сделать рывок со скоростью 30-35, думаю.

Именно поэтому и начинаю бегать.

Ну, я засекал по навику тогда. На встрече в этом месяце уже не буду, говорил в соответствующей теме.

Возможно я сильно неправ, могу согласиться и с этим. В последнее время растолстел(пешком то не хожу вообще, всё на машине, да на машине), надо с этим что-то делать.

Если ничего не путаю, из школьного курса, то средний темп ходьбы среднестатистического человека как раз около 6 км/ч, но опять же, могу ошибаться. Хожу(ходил точнее) я крайне быстро.

2 остановки, это не километр, меньше. Километр я пробежать не могу, опять же, ещё со школы-института помню. Вроде бы мой предел - около 400-600 метров.

Насчёт мгновенных рывков, 60 и 100 метров, в универе и школе - меня никто не догонял, но отходил я потом крайне долго. Скорость там, естественно, я не мерял.

Насчёт связи с бегом и дыханием. Вот честно, очень рад за тебя, что получится поправить здоровье таким образом. Пусть у тебя всё получится наилучшим образом.

А мне это не подходит, проблемы серъёзные, и без хирургического вмешательства реально неисправимые. Было время - бегал по утрам, хотел доказать сам себе, что всё то, что врачи сказали - чушь собачья. Бегал небыстро, примерно с темпом своей же хотьбы, чтобы не сбивать дыхание, километра по 2-3 за раз. В итоге, через 3 дня загремел в больничку с тем, что левое лёгкое вообще перестало работать. С тех пор остерегаюсь. Нагрузки никакие недопустимы на организм. Иногда плюю на запреты, но потом приходится расплачиваться за это со своим организмом.

[Dirty Harry 433]

А мне это не подходит, проблемы серъёзные.

Жаль, я как раз и начинаю бегать медленно, чтобы сильных нагрузок не было. Увеличивать сробираюсь понемногу, в прроцессе.

Про скорости: меня сильно обломали в походе, когда я на полном серьезе говорил. что скорость пешехода 6км/ч. А оказалось, что мы передвигались со средней скоростью всего лишь 3 км/ч. Наиболее точный расчет, как показывает практика это не ГПС, а расстояние деленное на время. Использую телефон и спутниковые карты

[Arni 1 646]

Жаль, я как раз и начинаю бегать медленно, чтобы сильных нагрузок не было. Увеличивать сробираюсь понемногу, в прроцессе.

Про скорости: меня сильно обломали в походе, когда я на полном серьезе говорил. что скорость пешехода 6км/ч. А оказалось, что мы передвигались со средней скоростью всего лишь 3 км/ч. Наиболее точный расчет, как показывает практика это не ГПС, а расстояние деленное на время. Использую телефон и спутниковые карты

 

Вроде как я писал тут - но не вижу сообщения. Подозрений о сверхжесткой модерации нет, значит причины технического характера.

Искусственно сниженный темп движения, на мой взгляд, куда большая нагрузка на организм, нежели при естественной скорости ходьбы или бега. Потому я с ужасом представляю, что бегу со скоростью пешехода.

Вообще считаю глубоко порочной идею физических нагрузок ради физических нагрузок. Автор книги "Бегом от инфаркта", насколько знаю, от инфаркта и помер. Надо просто как-то чуток перестроить образ жизни, чтобы нахаживать хотя бы 5-6 км в день.

[Dirty Harry 433]

Искусственно сниженный темп движения, на мой взгляд, куда большая нагрузка на организм, нежели при естественной скорости ходьбы или бега.

Да, с этим соглашусь. 6-7 это я преувеличил. менее 10 не получилось.

[QDM 1 273]

Эх, всё, износился я.

Игорь, не проверить будет мои слова теперь... Точно не побегу/не пойду быстро ни на время, ни на спор...

Сейчас, нужно было по делам сходить(по яндекс картам 2,4 км в одну сторону вышло), решил не ехать, пойти пешком, заодно размяться. Итог - домой дополз и рухнул, при этом шёл небыстро, на путь в, получается, меньше 5 км потратил 40-45 минут, выдохся полностью, ноги то ладно, отвыкли, а вот с дыханием полный швах.

Итог неутешителен для меня.

[Sandrin 184]

Игорь, если нужна компания можете найти ее среди "бегущих в отрыв"

http://newrunners.ru/ или http://vkontakte.ru/club17557426

в парке Воробьевы горы бегают по чт в 20-00 и сб 11-00

еще они на стадионе мгу бегают по средам кажеться в 18-00

[Dirty Harry 433]

Игорь, если нужна компания можете найти ее среди "бегущих в отрыв"

Спасибо, Александра. Это не те бегуны, куда уж мне. Команда бегунов МГИМО или МГУ может с успехом выступать на Олимпийских играх

Компанию при желании всегда можно найти.

[Sandrin 184]

Нет там команды мгу, это рекламный проект nike как раз для простых любителей, профи конечно тоже с ними могут бегать, там инструктор есть, подберет нагрузку под новичка думаю)

[Dirty Harry 433]

Сегодня бегал по центру Москвы (бульвары и внутри) в компании роллеров. Около 15 км в итоге (учитывая пит-стопы у новогодних елок). СУПЕР!