Тяжелая атлетика (Железо)

[Дедужко 65]

Андрюха, ради поржать могу выложить, как за последние три года 20кг накушать изволил.    А сушился последний раз 13 лет назад. К чемпионатам Ростова , а потом области готовился. Фотки с подиума выкладывать бесполезно, ибо мать снимала с пятого ряда обычной мыльницей. Качество снимков- говно...

[Danila58 6]

Может кто выложит фотку как просушился?))а то на словах все дельны)

У меня минус 35 кг. было. Фото если нужно, кину в личку. Сейчас вешу 98,20кг. Набираю. Стараюсь качественно. Выходит вполне ничего. На разы не жму и не приседаю. Про веса могу рассказать только на многоповторность.

[Арт 72]

не сушусь. ибо смысл? не жрать нормально? это не пойдет. надо постоянно питаться так чтоб наклоняться было не тяжело

[cosmos7777 12]

@Дедужко, 

Красавчик, если выступал)я все мечтаю года через 3-4 выступить)если здоровья и сил хватит)

@Danila58,

Прогрессируешь и это уже очень хорошо) 

[Danila58 6]

@Дедужко, 

Красавчик, если выступал)я все мечтаю года через 3-4 выступить)если здоровья и сил хватит)

@Danila58,

Прогрессируешь и это уже очень хорошо) 

Спасибо. Ага. Щас на массе. Хочу в 100 залезть

[Freyia 148]

А я не знаю как поеду теперь на ДРК.   Моя тренер в тренажерке та еще садюга. Два часа только на ноги. Домой шла - подкашивались. Давно мне не было ТАК хорошо после тренажерки. Особенно хорошо при мысли, что сейчас хорошо. Плохо будет послезавтра.   Я же в субботу не смогу на педали нажимать! У меня мышцы ноют в таких местах, про которые вообще не задумываюсь, что там есть мышцы.   

[Shastun 2]

мужики! подскажите, как на силу и выносливость руки качать? просто штанга-это одно и она больше про объем. а вот как прокачать непосредственно силу?