Худеем вместе!

[Sandrin 184]

Зеленый чай обладает мочегонными свойствами, за счет этого может быть эффект не большой, но по большому счету надо нормализовать питание целиком. Часто есть раз 5 в день по чуть-чуть для разгона метаболизма намного полезнее, чем просто пить чай.

[ElenSHEV 27]

Могу поделиться диетой, испробованной на себе. Она расчитана всего на 2 недели и для тех, у кого никак не получаеться есть по часам.

 

Заранее оговорюсь - можно есть сколько хочешь и когда хочешь в неограниченных количествах.

 

1 неделя: можно есть только зеленые некрахмалистые овощи (ссылка на список таких овощей), зелень, кисломолочные продукты, сыры (не жирные), чай, кофе (можно с молоком, но без сахара или по-минимуму) + в день можно 3 зеленых яблока (я брала "гренни"), 2 вареных яйца.

 

2 неделя: ко всему вышеперечисленному добавляем вареное мясо или рыбу.

 

Я в день теряла от 300 гр. до почти килограмма.

 

Далее после диеты постарайтесь есть обычную пищу просто небольшими порциями примерно 5-6 раз в день, тогда вес закрепится.

 

Диету можно повторять 1 раз в месяц.

 

Секрет в том, что сочетание продуктов, употребляемых в этой диете, настолько хорошо усваивается организмом, что жиры практически не откладываются.

 

И совет - ешьте мясо и рыбу только в сочетании с зелеными некрахмалистыми овощами и тогда никаких лишних килограммов, и уж тем более тяжести.

[*Светлана* 36]

Не скажу ничего нового: чтобы похудеть, надо *простите* меньше жрать. На собственном, так сказать... С октября 2011 по январь 2012 - минус 8 кг, вес держится. Рецепт: фитнес и не ела после 6 и все. Ни в чем не ограничивала себя - пожрать (ну не нахожу другого слова тому процессу, я не кушаю, а именно жру)))))) я люблю - и кАлбаса и манаез в рационе всегда - вредно, но отказаться не могу.

Сейчас пост - буду второй год уже постится, по всем правилам (помимо исключения животной пищи, еще и голодные дни и еда 1 раз в день, календарик есть у меня спецовый, церковный, там все расписано), при правильном психологическом настрое это достаточно просто.

[KickAss 78]

Правильно, чтобы похудеть, меньше ЖРАТЬ надо))) Вот вам плакатик-мотиватор:

[*Светлана* 36]

@KickAss, +100

[KickAss 78]

@KickAss, +100

Четыре дня просидела на диете.

Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню!

Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!

[alenka 0]

@alenka, и что же в нем такого содержится???)))) если бы все было бы так просто. Попил зеленого чайку и похудел)))

 

Ну ясен пень, что от одного чая не похудеешь) Все в комплексе: физические нагрузки + питание по часам + чаек зеленый.

 

Четыре дня просидела на диете.

Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню!

Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!

 

Спасет замок на холодильник с таймером, который разблокирует его в 7 утра. А блок пусть ставит другой член семьи.

[Batalt 49]

+ чаек зеленый.

Лучше черный, Пуэр, естественной ферментации, а от зеленого только сса по маленькому бегать.

[*Светлана* 36]

Как похудеть:

• Попа = 50 приседаний

• Руки = 20 поднятий

• Пресс = 50 раз

• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

• Тело = 100 прыжков со скакалкой

• Шикарное тело = все вышесказанное

[Batalt 49]

@*Светлана*, очень сомневаюсь. Скорее в тонусе человек будет, не более. Хотя может женщинам и поможет, ну или совсем уж жирдяям поспособствует легкой корректировке веса.

[*Светлана* 36]

@Batalt, я не знаю, как оно у мущщин)))) но судя по себе - вес неплохо теряется при физ нагрузках, даже без определенной диету ( у меня так, не говорю, что у всех). Понятное дело, что все хорошо "вкупе". Эти упражнения мне понравились своей простотой. И вообще вот я как-то с тобой не согласна, что "поспособствует легкой корректировке веса", полные люди они быстрее и в большем количестве вес-то теряют (ну если серьезно заниматься серьезно этим вопросом). Гораздо труднее имея вес кг 55 похудеть на 5 кг, чем имея вес кг 100 похудеть до 60.

[Batalt 49]

@*Светлана*, я лишь хочу сказать, что первым теряется мышечная масса, коя у мужчины должна быть развита достаточно сильно и, если не применять упражнения на развитие мышц (то есть работа с отягощениями), то мышцы будут уменьшаться, а если мы плюнем на все это, то быстро наберем прежний вес, но мышцы уже не вернем. По себе могу сказать, что такие упражнения меня только вспотеть заставят и потеряю я только воду, не более. Да и диеты подобные указанной здесь приведут лишь к потере мышц. Мужику нужен спорт и правильное питание, для сушки (удаления жира) лучше использовать углеводное чередование и тогда и овцы целы будут и волки сыты.

[*Светлана* 36]

@Batalt, ни в коем разе не спорю, мущщины и женщины создания с разной физиологией. Потому я и написала "...что у меня так... у кого-то может и иначе"

[Odie 6]

не знаю,выкладывал ли кто данную ссылку но тут есть куча диет. мож пригодится кому....

[Sandrin 184]

Как похудеть:

• Попа = 50 приседаний

• Руки = 20 поднятий

• Пресс = 50 раз

• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

• Тело = 100 прыжков со скакалкой

• Шикарное тело = все вышесказанное

Для поддержания тонуса подойдет, а с нуля строить тело все равно надо с тренером.

[Airin 169]

И все равно любые физические нагрузки должны быть совмещены с правильным питанием!!! Не жрать - это не выход!!! И любая диета - это серьезный процесс, к которому готовятся, потом правильно выходят!! А не так как делают многие - неделю жрут непонятно чего, теряют по 5-8кг, а потом накидываются на еду как с голодного края и бедный организм + 10-12 набирает...

Сама пока ни разу на диетах не сидела, это все примеры из окружения... Пока при необходимости удавалось справляться легкими физическими нагрузками и уменьшением количества мучного))

[parasena 200]

@Airin, Ириш, тебе то куда худеть, ты и так стройная как кипарис))

[Toffie 12]

Есть хорошая диета, яичная на 4 недели. Основана на принципе раздельного питания, исключены мучное, сладкое, жирное. Диета не голодная, т.к. можно разрешенные продукты есть неограниченно. Реально помогает и без стресса для организма.

http://www.justlady.ru/diet/1701/

[Stas&Natali 44]

Только яичная диета очень вредна для печени и поджелудочной. Когда я ещё училась, наша преподавательница (врач от Бога) говорила, что взрослому человеку можно съесть не больше 2-х яиц в неделю, а тут каждый день по 2-4 яйца!!! Получается одно лечишь-другое калечишь.

[Airin 169]

@parasena, Спасибо Настюш, но это вы меня просто мало знаете)) были периоды, когда гардероб обновлять приходилось полностью)) ну и в будущем похоже прийдется опять на этим задуматься

 

@Stas&Natali, +1, но с небольшой оговорочкой! Читала что одно яйцо в день можно, а вот 2-4 это правда перебор!!!

Поэтому все врачи диетологи и говорят, что родбор правильного питания индивидуальный должен быть.. А тут одному хорошо, а другой в больницу загремит((

[Toffie 12]

@Stas&Natali, ну вообще-то там 1-2 яйца в день. Утром. И то по желанию. Не хочешь - вообще можно не есть.

 

А вообще согласна с @Airin, питание индивидуально очень.. Нужно в первую очередь по своему самочувствию смотреть.. и лучше прислушиваться к потребностям своего организма.

[Airin 169]

@Toffie, Софья, если вообще можно не есть - возможно другое дело... Просто вопрос с яйцами действительно серьезный...

[Stas&Natali 44]

А лучше перед началом диеты пройти комплексное обследование, потому что диета-это все же стресс для организма

[Toffie 12]

@Toffie, Софья, если вообще можно не есть - возможно другое дело... Просто вопрос с яйцами действительно серьезный...

спорить не буду. Честно говоря, сама сидела только раз на диете.. именно на этой. Здоровье не ухудшилось.. а наоборот.. Хотя это наверно больше из-за реализованного в этой диете принципа раздельного питания. Поэтому и предложила как вариант.. а ни в коем случае ни руководство к действию. В итоге каждый сам волен выбирать, что лучше для него

Да и вообще, не очень верю я в диеты... Правильное и здоровое питание должно быть ежедневно по возможности, а не от случая к случаю.. т.е. от диеты к диете.. а между ними ешь что хочешь. Но это лично мое мнение.

[ELe№a 53]

@krv86, Просто молодец, вот это сила воли!

Что касается меня, то хочется пресс с "кубиками" , но, как не стараюсь, не получается, те живота нет, но и пресса тоже нет