Dirty Harry 433 Report post Posted January 15, 2015 Жень, есть способ!! Рабочий - на 200%!!! Лучше на 300%!!! Все зарплату отдавать мне Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 15, 2015 @Dirty Harry, и тебе фигу! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kolenval 819 Report post Posted January 15, 2015 @Dirty Harry, и тебе фигу! есть еще вариант... но тут должен муж простимулировать Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 15, 2015 Нука... что там про мужа? Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kolenval 819 Report post Posted January 15, 2015 Нука... что там про мужа?ну как бы... так сказать... пикантная довольно тема. в общем, мужчина может очень сильно не только стимулировать словами, но и помочь действиями. Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 15, 2015 Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать 1 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
papa. 53 Report post Posted January 15, 2015 Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать Умница ,комсомолка , спортсменка ,красавица Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 16, 2015 @papa., Quote Share this post Link to post Share on other sites
Dirty Harry 433 Report post Posted January 16, 2015 И стоять около него на почетном карауле Quote Share this post Link to post Share on other sites
Pulsar 198 Report post Posted April 18, 2015 Читал статью: в какой-то момент отказался от каких-то особенных диет. Основной смысл: * Первым горят вода и мышцы, потом только жир (на этом и растут махровым цветом все мочегонные турбо-диеты) * Одна диета, без аэробной и силовой активности - приведёт к п.1. А когда человек сорвётся, останется с прежним жиром и без мышц. * С ростом активности, растёт метаболизм. * Худеть будешь, если жрать будешь меньше, чем тратишь энергии. Поэтому: а) разумно отказываю себе в больших порциях жратвы. Ем преимущественно овощи и мясо (индейку). б) Белый хлеб, стряпня и сахар в чае - нафиг. Хотя шоколад могу сожрать в) если желудку мало - выпиваю стакан томатного сока с двумя столовыми ложками клетчатки. Он падает балластом в желудок. г) занимаюсь гантелями, катаюсь на велике, отслеживаю эффективность аэробных нагрузок (есть датчики пульса, дыхания, каденса и т.д.) Проблемы, с которыми борюсь * Вкусно пожрать люблю. * Вес уходит медленно. Ну и основная * работа сидячая. На работу и с работы на машине. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Вечная студентка 68 Report post Posted April 22, 2015 Правильно, диеты не нужны никакие. Главный принцип - расход энергии должен быть меньше, чем поступление (еда). И все. Другое дело, чтобы оставаться здоровым эта разница должна быть небольшой, питание должно быть сбалансированным и занятия спортом должны присутствовать, чтобы уходил жир, а не мышцы. (На эту тему много написано в сообществе ru-healthlife.livejournal.com, кому интересно) А всякие советы - типа не есть после шести или полностью исключить сахар, жир и сладкое - это все уловки, чтобы сократить количество съеденного. Quote Share this post Link to post Share on other sites
*Светлана* 36 Report post Posted June 16, 2015 А я за последний год скинула более 20 кг... Ага, отожралась, капец) Но сестра подкинула прекрасный способ похудения, благодаря которому она сама худела. Это низкоуглеводная система питания. Вот тут - www.uglevodov.net - описано подробно. Не реклама ни в коем разе) Я вообще очень люблю поесть...даже нет, я люблю пожрать) Люблю мясо, майонез и прочие вредности вкусности) А на этой системе ограничений по потреблению мяса нету) Никаких тебе подсчетов калорий и прочей ереси, никаких "утвержденных меню" - готовь, что хочешь, главное разрешенные продукты) А этой "разрешенки" - отличный список! Есть даже сладости и мука низкоуглеводная, так что хлеб и кексики я тоже кушаю) Продолжаю питаться по системе и сейчас, когда похудела, ну иногда позволяю себе мороженку) Хотя и мороженое можно делать самой из разрешенных продуктов - ленюсь просто. Очевидный плюс системы в том, что вес уходит равномерно, не резко, поэтому, во-первых, организм успевает "привыкнуть" к той или иной весовой категории, во-вторых, кожа успевает подтягиваться даже без спорта. А еще диета не противопоказана беременным, кормящим, диабетикам и проч. Меня врачи хвалили очень) Короче супер-пупер! Кому надо скинуть - даже чуть-чуть - очень советую! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Петроff 1 Report post Posted August 13, 2015 Мне больше белковая диета подошла. Так что все это индивидуально Quote Share this post Link to post Share on other sites
Танt 4 Report post Posted August 13, 2015 А мне дробное питание и редуксин. Потом для поддержания формы- спорт. Меньше пива и чипсов. Ну и вообще здоровый образ жизни имеет большое значение в похудении. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Марун 3 Report post Posted February 9, 2016 Я стал меньше есть и больше проводить время в тренажерке. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
oktiabrina6 1 Report post Posted June 15, 2018 хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается((( Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ganyushkin 2 Report post Posted November 14, 2018 Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Жека121 3 Report post Posted November 18, 2018 Всем привет) У меня жена Диетолог)))Похудение ,всегда на первом месте) В 14.11.2018 в 18:45, Ganyushkin написал: Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла. Прикольный салат,моя делала) Мне очень понравился) В 15.06.2018 в 20:27, oktiabrina6 написал: хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается((( Может чем-то помочь? Она проконсультирует) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Burcova 0 Report post Posted May 3, 2019 Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают( Quote Share this post Link to post Share on other sites
Steroid 83 Report post Posted May 4, 2019 14 часов назад, Burcova написал: Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают( Жесткие диеты увы приводят к плато после чего вес встает и не падает...увы они эффективнее но если брать долгосрок и самое главное невозвращение лишних кг то ток ЗОЖ Quote Share this post Link to post Share on other sites
KickAss 78 Report post Posted May 4, 2019 А я по-настоящему привёл свой вес в порядок, когда перешёл на вегетарианство. Если быть точнее, на веганство с ~90% сыроедения. Так легко и бодро я себя ещё никогда в жизни не чувствовал! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Evrit 1 Report post Posted May 10, 2019 В 03.05.2019 в 20:56, Burcova написал: Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают( Это зря, очень зря. Если немного хотя бы понимать как и чем питается наша клетка, то ни когда не будешь сидеть на жестких диетах... Quote Share this post Link to post Share on other sites
NaomiLagers 0 Report post Posted July 24, 2019 Все надо делать с умом, даже худеть. Это очень много за такой промежуток времени. Я такую тактику выстраивала, когда начала играть в казино с выводом , такой адреналин, что худеешь моментально. Лучше всяких диет Quote Share this post Link to post Share on other sites
Shastun 2 Report post Posted September 4, 2019 вообще, уже давно известно, что никаких особых секретов в похудении нет. главный принцип похудения- это дефицит калорий, т.е вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите, тогда и будете сбрасывать 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
kia-vod 3 Report post Posted October 3, 2019 Я разгружаюсь по понедельникам. Прочитал про аутофагию - решил. Весь этот год. Сначала сбросил вес. Потом набрал немного. Во вторник кстати аппетит пониженный. Можно овощами, фруктами обойтись. В среду вот жор начинается) Quote Share this post Link to post Share on other sites
