Jump to content
krv86

Худеем вместе!

Recommended Posts

Жень, есть способ!! Рабочий - на 200%!!!

 

Лучше на 300%!!!

Все зарплату отдавать мне :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Dirty Harry, и тебе фигу!  :p  

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Dirty Harry, и тебе фигу!  :p  

есть еще вариант...

но тут должен муж простимулировать

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нука... что там про мужа?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нука... что там про мужа?

ну как бы... так сказать... пикантная довольно тема.

в общем, мужчина может очень сильно не только стимулировать словами, но и помочь действиями.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать ;)

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать ;)

:rofl:  :rofl:  :rofl:

Умница ,комсомолка , спортсменка ,красавица :ay:  :excl2:  :excl2:  :excl2:

Share this post


Link to post
Share on other sites

@papa., :ah:  

Share this post


Link to post
Share on other sites

И стоять около него на почетном карауле

Share this post


Link to post
Share on other sites

Читал статью: в какой-то момент отказался от каких-то особенных диет.

 

Основной смысл:

* Первым горят вода и мышцы, потом только жир (на этом и растут махровым цветом все мочегонные турбо-диеты)

* Одна диета, без аэробной и силовой активности - приведёт к п.1. А когда человек сорвётся, останется с прежним жиром и без мышц.

* С ростом активности, растёт метаболизм.

* Худеть будешь, если жрать будешь меньше, чем тратишь энергии.

 

Поэтому:

а) разумно отказываю себе в больших порциях жратвы. Ем преимущественно овощи и мясо (индейку).

б) Белый хлеб, стряпня и сахар в чае - нафиг. Хотя шоколад могу сожрать

в) если желудку мало - выпиваю стакан томатного сока с двумя столовыми ложками клетчатки. Он падает балластом в желудок.

г) занимаюсь гантелями, катаюсь на велике, отслеживаю эффективность аэробных нагрузок (есть датчики пульса, дыхания, каденса и т.д.)

 

Проблемы, с которыми борюсь

* Вкусно пожрать люблю.

* Вес уходит медленно.

Ну и основная

* работа сидячая. На работу и с работы на машине.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Правильно, диеты не нужны никакие. Главный принцип - расход энергии должен быть меньше, чем поступление (еда). И все.

Другое дело, чтобы оставаться здоровым эта разница должна быть небольшой, питание должно быть сбалансированным и занятия спортом должны присутствовать, чтобы уходил жир, а не мышцы.

(На эту тему много написано в сообществе ru-healthlife.livejournal.com, кому интересно)

 

А всякие советы - типа не есть после шести или полностью исключить сахар, жир и сладкое - это все уловки, чтобы сократить  количество съеденного.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я за последний год скинула более 20 кг... Ага, отожралась, капец) Но сестра подкинула прекрасный способ похудения, благодаря которому она сама худела. Это низкоуглеводная система питания. Вот тут - www.uglevodov.net - описано подробно. Не реклама ни в коем разе) 

Я вообще очень люблю поесть...даже нет, я люблю пожрать) Люблю мясо, майонез и прочие вредности вкусности) А на этой системе ограничений по потреблению мяса нету) Никаких тебе подсчетов калорий и прочей ереси, никаких "утвержденных меню" - готовь, что хочешь, главное разрешенные продукты) А этой "разрешенки" - отличный список! Есть даже сладости и мука низкоуглеводная, так что хлеб и кексики я тоже кушаю) Продолжаю питаться по системе и сейчас, когда похудела, ну иногда позволяю себе мороженку) Хотя и мороженое можно делать самой из разрешенных продуктов - ленюсь просто.

Очевидный плюс системы в том, что вес уходит равномерно, не резко, поэтому, во-первых, организм успевает "привыкнуть" к той или иной весовой категории, во-вторых, кожа успевает подтягиваться даже без спорта. А еще диета не противопоказана беременным, кормящим, диабетикам и проч. Меня врачи хвалили очень) Короче супер-пупер! Кому надо скинуть - даже чуть-чуть - очень советую!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне больше белковая диета подошла. Так что все это индивидуально

Share this post


Link to post
Share on other sites

А мне дробное питание и редуксин. Потом для поддержания формы- спорт. Меньше пива и чипсов. Ну и вообще здоровый образ жизни имеет большое значение в похудении.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я стал меньше есть и больше проводить время в тренажерке. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается(((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет)

 

У меня жена Диетолог)))Похудение ,всегда на первом месте)

В 14.11.2018 в 18:45, Ganyushkin написал:

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Прикольный салат,моя делала)

Мне очень понравился)

В 15.06.2018 в 20:27, oktiabrina6 написал:

хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается(((

Может чем-то помочь?

Она проконсультирует)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, Burcova написал:

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

 

Жесткие диеты увы приводят к плато после чего вес встает и не падает...увы они эффективнее но если брать долгосрок и самое главное невозвращение лишних кг то ток ЗОЖ :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я по-настоящему привёл свой вес в порядок, когда перешёл на вегетарианство. Если быть точнее, на веганство с ~90% сыроедения. Так легко и бодро я себя ещё никогда в жизни не чувствовал! :yahoo:

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 03.05.2019 в 20:56, Burcova написал:

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

Это зря, очень зря. Если немного хотя бы понимать как и чем питается наша клетка, то ни когда не будешь сидеть на жестких диетах...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Все надо делать с умом, даже худеть. Это очень много за такой промежуток времени. Я такую тактику выстраивала, когда начала играть в казино с выводом , такой адреналин, что худеешь моментально. Лучше всяких диет:db:

Share this post


Link to post
Share on other sites

вообще, уже давно известно, что никаких особых секретов в похудении нет. главный принцип похудения- это дефицит калорий, т.е вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите, тогда и будете сбрасывать

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я разгружаюсь по понедельникам. Прочитал про аутофагию - решил. Весь этот год.

Сначала сбросил вес. Потом набрал немного. 

Во вторник кстати аппетит пониженный. Можно овощами, фруктами обойтись.

В среду вот жор начинается)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...