Худеем вместе!

[RioMan 111]

Надо через 20мин. после еды 45 мин. ходить в быстром темпе.

Работать надо. Фи-зи-чес-ки. 2 месяца и минус 10 кило.

 

на этой диете

Даже и не думай!

[Daymon 2]

Смотря как жрать, если в три горла, то и физ нагрузки не помогут вес сбросить. Тут закон простой: потреблять надо меньше, чем тратишь.

[RioMan 111]

Если тратить гораздо больше чем потреблять - копыта протянешь ласты склеишь коньки отбросишь (нужное почеркнуть)

[VITO 15]

спасибо! )) будем лопать )

[Арур87 0]

я в шоке!!! уважаю! не каждому такое под силу.

[Кост 1]

Я набрал вес из-за лекарств. Теперь пытаюсь ходить на фитнес и правильно питаться

[9oclock 3]

В помощь худеющим - онлайн-сервис для наблюдения за весом и фигурой

я тему создал про него в разделе "Спорт", если будут отзывы или пожелания что-то добавить в функционал - пишите, добавлю.

 

По себе заметил, машина очень вредит весу)) встал утром, в машину сел, приехал - на работе весь день сидя, отработал - сел в машину, приехал домой - лег   

Многие знакомые мои раздобрели именно когда стали постоянно на машине ездить, так хоть до метро, в метро, в транспорте - кажись 2-3 км в день пройдешь

[samous 153]

Напишу свою историю. В апреле 2011 года я весил 110 килограмм при росте 176 и, хоть и занимался в тренажерке, был жирный и с одышкой. В том месяце я много что изменил в жизни, бросил курить и боялся, что наберу еще больше. Но после Аллена Карра и его "Легкого способа бросить курить", я нашел в сети информацию по сыроедению и вегетарианству и заморочился. Потихоньку переходил на только полностью сырую еду (фрукты, овощи, редко орехи), в общем, летом дошло до того, что я ел пару-тройку кг бананов и несколько яблок, иногда еще чего еще, но сырого. Жрал как два лося и медведь. Чувствовал себя очень круто, я похудел на 34 килограмма в течении буквально трех-четырех месяцев, уже точно и не вспомню. Позже выложу фото ДО и ПОСЛЕ. Но это продолжалось недолго. Хоть это было и круто, работая с 7 утра до 19 на металлобазе, с утра до вечера таскать тяжелый металлопрокат, у меня были силы идти в тренажерку, а после, ночью, приставать к жене))) А бегать 3 километра и не запыхаться - как откровение для меня было. В общем, электровеник. Но потом все начало сходить на нет из-за недостатка то ли силы воли, то ли еще хрен знает чего. По пятницам и субботам вечерами заседал у мамки, а она очень вкусно готовит, а там и по остальным дням по вечерам стал есть как раньше, картошка, гречка, макароны и все остальное в обычном порядке. Но без мяса. И вот 2013 год, март, я вешу 102 килограмма опять. Уже что только не перепробовал, чтобы похудеть. Кроме разве что голодания. Сейчас мой рацион состоит из фруктов, гречки с салатом из капусты и моркови и иногда по утрам булочку перед работай слопаю. Процесс медленно пошел в нужную сторону. Посмотрю на результат, но вряд ли он будет таким легким, как летом 2011. А так хочется

 

з.ы. много раз пробовал вернутся к сыроедению, не получается, срываюсь.

[Sandrin 184]

Если есть склонность к набору веса, то диета это не лучший вариант, все равно она закончиться и вес снова наберется.
Нужно менять режим питания на правильный и уже на всю жизнь. При этом не значит что отказаться от мяса и прочего, просто есть 5-6 раз в день чтобы разогнать метаболизм, небольшими порциями и полезные продукты. В контакте до фига групп по фитнесу где все расписано. Но и спорт нельзя забывать, хотя бы ходьба по несколько км.

[samous 153]

Вот обещанные фотки.

На первой - 110 кг, на второй около 83, не помню уже точно. Минимум вес был 76. Фотку уже не делал, к сожалению.

Время между фотками около 4 месяцев.

[KiaGirl 0]

оооо, вот это да!!! всего за 4 месяца, невероятно!

[lento4ka 0]

Ребята молодцы!

Отправьте свои истории в журнал Men's Health!

 

[Litar 3]

@samous, ничего себе! Вообще молоток! Так похудеть. Но с сыроедением я бы тоже не выдержал, как без мяса то!? 

[PavelRov 0]

Молодец ) главное теперь поддерживать форму и сорваться !!!

[Танt 4]

А никто случаем сыроедение не пробовал? Читаю сейчас про это: http://мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html Вот интересно стало... на словах все так легко получается..

[Kitok 0]

samous Тебе конечно респект! Молодец вообще!

[Петроff 1]

Я за лето похудел на 10 кг. Рецепт похудения банально просто, подсел на сыроедение: http://мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html  Сейчас правда возвращаюсь к мясу, но мне минус 10кг. вполне достаточно

 

[Silence 1]

Я за лето похудел на 10 кг. Рецепт похудения банально просто, подсел на сыроедение: http://мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html  Сейчас правда возвращаюсь к мясу, но мне минус 10кг. вполне достаточно

 

За полгода похудел примерно на 8 кило. От мяса не отказывался. От сала тоже. Просто поменьше стал употреблять мучного, а из молочного только сливочное масло. А идея в том, что сильно уменьшил потребление сладкого. Сахар практически не применяю, а из сладкого ем мёд.

[evgeniad 312]

За последний год тут, видимо, худеют только мужчины ))) Мне бы вот к лету себя в форму привести. Только сила есть, воля есть, а силы воли нет 

[Sandrin 184]

@evgeniad, по фото на аватарке и не скажешь что лишний вес есть, по-моему все прекрасно.
А вообще самое сложное это не сорваться, когда ты худеешь а кто-то в семье покупает пирожные и на твоих глазах лопает как назло. Но без правильного питания очень сложно чего-то добиться, говорят для девушек это чуть ли не 70% успеха.
 

[evgeniad 312]

@Sandrin, я в том году к морю похудела нормально. Питание, спорт... А потом скаталась и всё - баранки-пироооооженки ))) В одежде еще норм, а вот на пляж уже не выйдешь. Сейчас пытаюсь снова наладить питание, но видимо стимула уже такого нет.

[Sandrin 184]

@evgeniad, Чем ближе лето и меньше одежды, тем больше стимула! Главное захотеть, начать что-то делать и тогда уже будет жалко потраченных сил и достигнутых результатов.

[Драгнир 3 984]

но видимо стимула уже такого нет.

Жень, есть способ!! Рабочий - на 200%!!!

Выкладываешь сюда свое актуальное   фото,в купальнике,  и внимательно следишь за комментариями

На основание прочитанного делаешь вывод: надо или нет что-то менять!!!!!!!!!!!!!

[evgeniad 312]

Отчего ж в купальнике? Может сразу без него?)))) Фигу! Буду страдать в неведении. Хрум-хрум)))

 

Фсё! Вот сейчас бизнесланч доем и начну новую жизнь!

[Драгнир 3 984]

Фсё! Вот сейчас бизнесланч доем и начну новую жизнь!