Худеем вместе!

[Dirty Harry 433]

Жень, есть способ!! Рабочий - на 200%!!!

 

Лучше на 300%!!!

Все зарплату отдавать мне

[evgeniad 312]

@Dirty Harry, и тебе фигу!    

[Kolenval 820]

@Dirty Harry, и тебе фигу!    

есть еще вариант...

но тут должен муж простимулировать

[evgeniad 312]

Нука... что там про мужа?

[Kolenval 820]

Нука... что там про мужа?

ну как бы... так сказать... пикантная довольно тема.

в общем, мужчина может очень сильно не только стимулировать словами, но и помочь действиями.

[evgeniad 312]

Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать

[papa. 53]

Ааааа. Холодильник скотчем видимо обмотать

   

Умница ,комсомолка , спортсменка ,красавица      

[evgeniad 312]

@papa.,   

[Dirty Harry 433]

И стоять около него на почетном карауле

[Pulsar 198]

Читал статью: в какой-то момент отказался от каких-то особенных диет.

 

Основной смысл:

* Первым горят вода и мышцы, потом только жир (на этом и растут махровым цветом все мочегонные турбо-диеты)

* Одна диета, без аэробной и силовой активности - приведёт к п.1. А когда человек сорвётся, останется с прежним жиром и без мышц.

* С ростом активности, растёт метаболизм.

* Худеть будешь, если жрать будешь меньше, чем тратишь энергии.

 

Поэтому:

а) разумно отказываю себе в больших порциях жратвы. Ем преимущественно овощи и мясо (индейку).

б) Белый хлеб, стряпня и сахар в чае - нафиг. Хотя шоколад могу сожрать

в) если желудку мало - выпиваю стакан томатного сока с двумя столовыми ложками клетчатки. Он падает балластом в желудок.

г) занимаюсь гантелями, катаюсь на велике, отслеживаю эффективность аэробных нагрузок (есть датчики пульса, дыхания, каденса и т.д.)

 

Проблемы, с которыми борюсь

* Вкусно пожрать люблю.

* Вес уходит медленно.

Ну и основная

* работа сидячая. На работу и с работы на машине.

[Вечная студентка 68]

Правильно, диеты не нужны никакие. Главный принцип - расход энергии должен быть меньше, чем поступление (еда). И все.

Другое дело, чтобы оставаться здоровым эта разница должна быть небольшой, питание должно быть сбалансированным и занятия спортом должны присутствовать, чтобы уходил жир, а не мышцы.

(На эту тему много написано в сообществе ru-healthlife.livejournal.com, кому интересно)

 

А всякие советы - типа не есть после шести или полностью исключить сахар, жир и сладкое - это все уловки, чтобы сократить  количество съеденного.

[*Светлана* 36]

А я за последний год скинула более 20 кг... Ага, отожралась, капец) Но сестра подкинула прекрасный способ похудения, благодаря которому она сама худела. Это низкоуглеводная система питания. Вот тут - www.uglevodov.net - описано подробно. Не реклама ни в коем разе) 

Я вообще очень люблю поесть...даже нет, я люблю пожрать) Люблю мясо, майонез и прочие вредности вкусности) А на этой системе ограничений по потреблению мяса нету) Никаких тебе подсчетов калорий и прочей ереси, никаких "утвержденных меню" - готовь, что хочешь, главное разрешенные продукты) А этой "разрешенки" - отличный список! Есть даже сладости и мука низкоуглеводная, так что хлеб и кексики я тоже кушаю) Продолжаю питаться по системе и сейчас, когда похудела, ну иногда позволяю себе мороженку) Хотя и мороженое можно делать самой из разрешенных продуктов - ленюсь просто.

Очевидный плюс системы в том, что вес уходит равномерно, не резко, поэтому, во-первых, организм успевает "привыкнуть" к той или иной весовой категории, во-вторых, кожа успевает подтягиваться даже без спорта. А еще диета не противопоказана беременным, кормящим, диабетикам и проч. Меня врачи хвалили очень) Короче супер-пупер! Кому надо скинуть - даже чуть-чуть - очень советую!

[Петроff 1]

Мне больше белковая диета подошла. Так что все это индивидуально

[Танt 4]

А мне дробное питание и редуксин. Потом для поддержания формы- спорт. Меньше пива и чипсов. Ну и вообще здоровый образ жизни имеет большое значение в похудении.

[Марун 3]

Я стал меньше есть и больше проводить время в тренажерке. 

[oktiabrina6 1]

хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается(((

[Ganyushkin 2]

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

[Жека121 3]

Всем привет)

 

У меня жена Диетолог)))Похудение ,всегда на первом месте)

В 14.11.2018 в 18:45, Ganyushkin написал:

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Прикольный салат,моя делала)

Мне очень понравился)

В 15.06.2018 в 20:27, oktiabrina6 написал:

хоть вместе, хоть не вместе. Все равно не получается(((

Может чем-то помочь?

Она проконсультирует)

[Burcova 0]

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

[Steroid 83]

14 часов назад, Burcova написал:

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

 

Жесткие диеты увы приводят к плато после чего вес встает и не падает...увы они эффективнее но если брать долгосрок и самое главное невозвращение лишних кг то ток ЗОЖ 

[KickAss 78]

А я по-настоящему привёл свой вес в порядок, когда перешёл на вегетарианство. Если быть точнее, на веганство с ~90% сыроедения. Так легко и бодро я себя ещё никогда в жизни не чувствовал! 

[Evrit 1]

В 03.05.2019 в 20:56, Burcova написал:

Я лично худею эффективно почему-то только на жестких моно диетах(( А всякие ПП и все такое не особо помогают(

Это зря, очень зря. Если немного хотя бы понимать как и чем питается наша клетка, то ни когда не будешь сидеть на жестких диетах...

[NaomiLagers 0]

Все надо делать с умом, даже худеть. Это очень много за такой промежуток времени. Я такую тактику выстраивала, когда начала играть в казино с выводом , такой адреналин, что худеешь моментально. Лучше всяких диет

[Shastun 2]

вообще, уже давно известно, что никаких особых секретов в похудении нет. главный принцип похудения- это дефицит калорий, т.е вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите, тогда и будете сбрасывать

[kia-vod 3]

Я разгружаюсь по понедельникам. Прочитал про аутофагию - решил. Весь этот год.

Сначала сбросил вес. Потом набрал немного. 

Во вторник кстати аппетит пониженный. Можно овощами, фруктами обойтись.

В среду вот жор начинается)