Худеем вместе!

[*Светлана* 36]

@KickAss, сезонное обострение )))))

[KickAss 78]

@KickAss, сезонное обострение )))))

Так, ладно б весной, а то ж летом!! Нипанятна! (с)

[*Светлана* 36]

@KickAss, да ладнаааа)))) Бегать весной - не особо, грязь-слякоть пока еще, а летом уже легче))))

[KickAss 78]

Бегать, конечно, куль, но эт не моё.. Я катание на роликах предпочитаю и плавание)

[KickAss 78]

Хочешь похудеть? Спроси Ксюшу Бубенко как!

[*Светлана* 36]

@KickAss, таких долбанок пруд-пруди! Дуры безмозглые, скелеты ходячие! "Победительница", блин! Лучше буду жиртресткой ходить и одежду только на заказ шить, чем так!

[OVERKILL 589]

Это в первую очередь серьёзное отклонение в психике.

[audi-rio 5]

Схуднул на несколько кг за прошедшие 3 недели.

Стараюсь завтракать - делал сырники и кексы.

В обед стал ходить в норм столовку, там суп и второе, без салатов и булочек. Салат вообще бестолковая еда - быстро переваривается и хочется опять есть. На второе обязательно беру мясо - свинина или курица, а не котлеты.

Вечером только чай без сахара.

[parasena 200]

@KickAss, Ужасно, это просто безобразная худоба...

[Safa87 190]

@KickAss,

Я бы сказала,что доведение себя до такого состояния смертельно опасно,во всем нужна мера! Таких надо лечить в больнице, диетологам и психиатрам совместно.

В представлении большинства стройные выглядят совсем не так))

[KickAss 78]

@Safa87, @parasena,

девчонки, не волнуйтесь! Она поправилась!! Аж на 5 кг!!

[Фараон 0]

Я похудел довольно таки простым способом, купил пояс-сауну и начал бегать с каждой неделей прибавлял по кругу на стадионе и результат : было 96, стало 77 за 2 месяца. Бегал каждый день по утрам.

[audi-rio 5]

Фараон, а пояс-сауна как-то помог? Со скольких кругов начал?

[Кардан 0]

Вот тоже мне проблема, одел шорты, кросы и на стадион бегать до тех пор пока ноги не перестанут держать. и так каждый день - результат 100 %

[Сталь 1]

Если бег - то можно еще спортивный пояс купить "пояс-сауна" дешевая рублей 100 стоит обматался и побежал - раза в два быстрее будет похудание.

[Safa87 190]

Видела как некоторые перед тренировкой обматывают бедра и живот пищевой пленкой, думаю эффект покруче "пояса-сауны". Хотя на мой взгляд это дает слишком сильную нагрузку на сердце, особенно не тренированным людям...

[VITO 15]

Люди, а как набрать вес? раз вы страдаете избытком веса, поделитесь как набрали. физически я здоров, образ жизни стараюсь вести спортивный, питание достойное, а массу набираю крайне тяжело.

[Sandrin 184]

@VITO, тебе же нужно не жир набрать как у худеющих, а мышцы? тут один способ есть побольше белка лучше 5-6 раз в день и качаться.

[VITO 15]

@VITO, тебе же нужно не жир набрать как у худеющих, а мышцы? тут один способ есть побольше белка лучше 5-6 раз в день и качаться.

)) так ВСЁ знаю и стараюсь делать так. не новичок как-никак. думал что нового расскажете. Кстати, на одном белке далеко не уедешь Но, все равно спасибо за совет.

[Safa87 190]

@VITO, как говорил мне тренер,если вес не прибавляется значит мало ешь))) Так что кушать за мама,папу, бабушку и кота Сон очень важен, может плохо спишь? Надо стараться ложиться не позже 12 и спать минимум часов 7. Все это общие советы, каждый человек индивидуальный. Я сама ходила года 4 хотела наесть мышц, записалась на фитнес как-то за последние полгода набрала 3 кг, теперь довольна как слон

[Клод 0]

Тоже присоединюсь к худеющим. Встретил такое: можно есть всё и похудеть. Надо через 20мин. после еды 45 мин. ходить в быстром темпе.

[GamaGama 307]

Мой рецепт за неделю с 90 кг до 75: в больничку с аппендицитом

Правда, потом меньше, чем за месяц, вернулся в свои 90

 

@VITO, Вить, а может, у диетолога проконсультироваться? Насколько я помню, одних белков недостаточно, для их правильного усвоения и жиры какие-то нужны, и углеводы, и витамины, и все это в определенном количестве и связано друг с другом в разные стороны очень хитро. Может, просто несбалансированное питание получается, и все белки остаются, так сказать, позади?

[Ruteniy 10]

@Клод,это ведь ерунда какая-то...Так как:

1.общеизвестно,что перед тренировками есть категорически не стоит, так как рвота может быть,да и вообще неудобно с полным желудком физической нагрузкой заниматься,

2.посмотрите расход калорий по бегу и ходьбе-там часа 2 надо носиться,чтобы "сжечь" проглоченное.

[Safa87 190]

@Ruteniy, от ходьбы думаю не вывернет. Скорее всего имеется ввиду,что жестких ограничений в еде нет, можно позволить пирожок или тортик,но потом походить придется. Но на мой взгляд это извращение какое-то)))

[natalya 175]

@Клод,

наверное на этой диете "сидеть" может только тот, кто не работает пятидневку. или у кого смены 2/2 , 3/3. или кто вообще не работает. получается диета для особого графика. если учесть, что нормальное питание - это три раза в день (завтрак/обед/ужин), то ходить нужно хотя бы разочек после обеда, т.к. утром некогда, надо на работу собираться, а после работы ну совсем не хочется.

а если работа офисная, .. от и до... и даже если пообедала, то через 20 минут на целых 45 минут никто не разрешит идти гулять быстрым шагом вокруг офиса. а диету нужно соблюдать не от раза к разу, а курсом. минимум месяц. или домой прийду после работы, легкий ужин и помчались круги нарезать. нет, что-то не то с рекомендацией такого похудания.