RioMan 111 Report post Posted October 12, 2012 Надо через 20мин. после еды 45 мин. ходить в быстром темпе. Работать надо. Фи-зи-чес-ки. 2 месяца и минус 10 кило. на этой диете Даже и не думай! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Daymon 2 Report post Posted November 12, 2012 Смотря как жрать, если в три горла, то и физ нагрузки не помогут вес сбросить. Тут закон простой: потреблять надо меньше, чем тратишь. Quote Share this post Link to post Share on other sites
RioMan 111 Report post Posted November 15, 2012 Если тратить гораздо больше чем потреблять - копыта протянешь ласты склеишь коньки отбросишь (нужное почеркнуть) Quote Share this post Link to post Share on other sites
VITO 15 Report post Posted November 19, 2012 спасибо! )) будем лопать ) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Арур87 0 Report post Posted November 22, 2012 я в шоке!!! уважаю! не каждому такое под силу. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Кост 1 Report post Posted December 25, 2012 Я набрал вес из-за лекарств. Теперь пытаюсь ходить на фитнес и правильно питаться Quote Share this post Link to post Share on other sites
9oclock 3 Report post Posted February 13, 2013 В помощь худеющим - онлайн-сервис для наблюдения за весом и фигурой я тему создал про него в разделе "Спорт", если будут отзывы или пожелания что-то добавить в функционал - пишите, добавлю. По себе заметил, машина очень вредит весу)) встал утром, в машину сел, приехал - на работе весь день сидя, отработал - сел в машину, приехал домой - лег Многие знакомые мои раздобрели именно когда стали постоянно на машине ездить, так хоть до метро, в метро, в транспорте - кажись 2-3 км в день пройдешь Quote Share this post Link to post Share on other sites
samous 153 Report post Posted March 21, 2013 Напишу свою историю. В апреле 2011 года я весил 110 килограмм при росте 176 и, хоть и занимался в тренажерке, был жирный и с одышкой. В том месяце я много что изменил в жизни, бросил курить и боялся, что наберу еще больше. Но после Аллена Карра и его "Легкого способа бросить курить", я нашел в сети информацию по сыроедению и вегетарианству и заморочился. Потихоньку переходил на только полностью сырую еду (фрукты, овощи, редко орехи), в общем, летом дошло до того, что я ел пару-тройку кг бананов и несколько яблок, иногда еще чего еще, но сырого. Жрал как два лося и медведь. Чувствовал себя очень круто, я похудел на 34 килограмма в течении буквально трех-четырех месяцев, уже точно и не вспомню. Позже выложу фото ДО и ПОСЛЕ. Но это продолжалось недолго. Хоть это было и круто, работая с 7 утра до 19 на металлобазе, с утра до вечера таскать тяжелый металлопрокат, у меня были силы идти в тренажерку, а после, ночью, приставать к жене))) А бегать 3 километра и не запыхаться - как откровение для меня было. В общем, электровеник. Но потом все начало сходить на нет из-за недостатка то ли силы воли, то ли еще хрен знает чего. По пятницам и субботам вечерами заседал у мамки, а она очень вкусно готовит, а там и по остальным дням по вечерам стал есть как раньше, картошка, гречка, макароны и все остальное в обычном порядке. Но без мяса. И вот 2013 год, март, я вешу 102 килограмма опять. Уже что только не перепробовал, чтобы похудеть. Кроме разве что голодания. Сейчас мой рацион состоит из фруктов, гречки с салатом из капусты и моркови и иногда по утрам булочку перед работай слопаю. Процесс медленно пошел в нужную сторону. Посмотрю на результат, но вряд ли он будет таким легким, как летом 2011. А так хочется з.ы. много раз пробовал вернутся к сыроедению, не получается, срываюсь. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Sandrin 184 Report post Posted March 21, 2013 Если есть склонность к набору веса, то диета это не лучший вариант, все равно она закончиться и вес снова наберется.Нужно менять режим питания на правильный и уже на всю жизнь. При этом не значит что отказаться от мяса и прочего, просто есть 5-6 раз в день чтобы разогнать метаболизм, небольшими порциями и полезные продукты. В контакте до фига групп по фитнесу где все расписано. Но и спорт нельзя забывать, хотя бы ходьба по несколько км. Quote Share this post Link to post Share on other sites
samous 153 Report post Posted March 21, 2013 Вот обещанные фотки. На первой - 110 кг, на второй около 83, не помню уже точно. Минимум вес был 76. Фотку уже не делал, к сожалению. Время между фотками около 4 месяцев. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
KiaGirl 0 Report post Posted December 20, 2013 оооо, вот это да!!! всего за 4 месяца, невероятно! Quote Share this post Link to post Share on other sites
lento4ka 0 Report post Posted March 23, 2014 Ребята молодцы! Отправьте свои истории в журнал Men's Health! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Litar 3 Report post Posted May 3, 2014 @samous, ничего себе! Вообще молоток! Так похудеть. Но с сыроедением я бы тоже не выдержал, как без мяса то!? Quote Share this post Link to post Share on other sites
PavelRov 0 Report post Posted June 21, 2014 Молодец ) главное теперь поддерживать форму и сорваться !!! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Танt 4 Report post Posted July 25, 2014 А никто случаем сыроедение не пробовал? Читаю сейчас про это: http://мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html Вот интересно стало... на словах все так легко получается.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kitok 0 Report post Posted July 31, 2014 samous Тебе конечно респект! Молодец вообще! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Петроff 1 Report post Posted September 4, 2014 Я за лето похудел на 10 кг. Рецепт похудения банально просто, подсел на сыроедение: http://мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html Сейчас правда возвращаюсь к мясу, но мне минус 10кг. вполне достаточно Quote Share this post Link to post Share on other sites
Silence 1 Report post Posted December 9, 2014 Я за лето похудел на 10 кг. Рецепт похудения банально просто, подсел на сыроедение: http://мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html Сейчас правда возвращаюсь к мясу, но мне минус 10кг. вполне достаточно За полгода похудел примерно на 8 кило. От мяса не отказывался. От сала тоже. Просто поменьше стал употреблять мучного, а из молочного только сливочное масло. А идея в том, что сильно уменьшил потребление сладкого. Сахар практически не применяю, а из сладкого ем мёд. Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 14, 2015 За последний год тут, видимо, худеют только мужчины ))) Мне бы вот к лету себя в форму привести. Только сила есть, воля есть, а силы воли нет Quote Share this post Link to post Share on other sites
Sandrin 184 Report post Posted January 14, 2015 @evgeniad, по фото на аватарке и не скажешь что лишний вес есть, по-моему все прекрасно.А вообще самое сложное это не сорваться, когда ты худеешь а кто-то в семье покупает пирожные и на твоих глазах лопает как назло. Но без правильного питания очень сложно чего-то добиться, говорят для девушек это чуть ли не 70% успеха. Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 15, 2015 @Sandrin, я в том году к морю похудела нормально. Питание, спорт... А потом скаталась и всё - баранки-пироооооженки ))) В одежде еще норм, а вот на пляж уже не выйдешь. Сейчас пытаюсь снова наладить питание, но видимо стимула уже такого нет. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Sandrin 184 Report post Posted January 15, 2015 @evgeniad, Чем ближе лето и меньше одежды, тем больше стимула! Главное захотеть, начать что-то делать и тогда уже будет жалко потраченных сил и достигнутых результатов. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Драгнир 3,984 Report post Posted January 15, 2015 но видимо стимула уже такого нет. Жень, есть способ!! Рабочий - на 200%!!! Выкладываешь сюда свое актуальное фото,в купальнике, и внимательно следишь за комментариями На основание прочитанного делаешь вывод: надо или нет что-то менять!!!!!!!!!!!!! 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
evgeniad 312 Report post Posted January 15, 2015 Отчего ж в купальнике? Может сразу без него?)))) Фигу! Буду страдать в неведении. Хрум-хрум))) Фсё! Вот сейчас бизнесланч доем и начну новую жизнь! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Драгнир 3,984 Report post Posted January 15, 2015 Фсё! Вот сейчас бизнесланч доем и начну новую жизнь! Quote Share this post Link to post Share on other sites
